1. Отсутствие аппетита наблюдается, когда жарко, то есть днем. А ближе к вечеру, когда наступает долгожданная прохлада, он желание покушать просыпается с удвоенной силой. И мы набрасываемся на еду, которая стопроцентно переходит в ненужные килограммы на талии и бедрах. Если вы не можете отказаться от этой вредной привычки, читайте статью, как не есть ночью, в ней вы узнаете, что делать, чтобы в это время вас не тянуло к холодильнику.
2. Вторая причина, почему летом толстеют — это малоподвижный образ жизни. И действительно, кому же захочется идти в фитнес-клуб, если за окном уже за тридцать. И физические нагрузки в такую жару действительно вредны. Лучше замените их прогулками на свежем воздухе и плаванием в водоемах.
3. Когда жарко, хочется пить. И понятно почему, ведь организм обезвоживается. Но мы часто путаем жажду с голодом и наедаемся. Поэтому, как только почувствуете, что вам пора перекусить, выпейте полстакана воды. Если через 20 минут чувство голода все еще осталось, то можно и поесть.
4. Мороженое и газировка ассоциируются у нас с летом. Именно в жаркую погоду так приятно освежиться вкусным холодным лакомством или выпить стаканчик играющего пузырьками пенистого напитка. На самом деле, диетологам давно известно, что мороженое не охлаждает организм, а является источником жиров и быстрых углеводов, которые вредят нашей фигуре. В газировке же содержится очень много калорий — в среднем 150 на стакан. А сколько вы можете выпить ее за день, если на улице жара?
5. Для некоторых регионов свойственны лесные пожары. А дым горящих торфяников повышает содержание углекислого газа в воздухе. И этот фактор напрямую влияет на увеличение веса.