Кроме торфа и леса горят стихийные свалки и мусор, который оставляют отдыхающие в лесу, преимущественно это пластик, полиэтилен и другие материалы, выделяющие при горении ядовитые вещества.
Дым горящих торфяников содержит диоксиды азота и углерода, органические вещества, серу, продукты неполного сгорания, образующие мелкие частицы, взвешенные в воздухе, которые попадают в наши легкие.
Концентрация в воздухе этих веществ очень высока, она в несколько раз превышает норму и оказывает токсическое влияние на организм человека.
Дымовая завеса опускается ночью, когда остывает земля, и максимальная концентрация дыма приходится на утренние часы.
В течение дня она снижается, но до нормы не доходит. Мучительный запах дыма мы чувствуем целый день, особенно в жаркую, безветренную погоду.
Как защититься от дыма
1. Постарайтесь по возможности как можно реже находиться на улице, особенно ранним утром, когда концентрация смога в воздухе максимальна. Если вы ходили на работу пешком, то сейчас пользуйтесь общественным транспортом.
2. Защититься от дыма и микрочастиц, содержащихся в воздухе, помогут защитные маски, которые нужно периодически смачивать водой. Но от продуктов горения они не защищают.
3. Одежда должна быть из натуральных тканей.
4. Как спастись от дыма, находясь в помещении? Ни в коем случае не открывайте окна и форточки, форточки нужно затянуть несколькими слоями марли и проветривать помещение только при отсутствии дыма, сбрызгивая марлю из пульвелизатора, чтобы задержать мелкие частицы. Дым проникает через щели в рамах и двери, затыкайте их поролоном, уплотнителем, щели между рамами заклеивайте бумажным (малярным скотчем). Дверные проемы можно завесить на ночь плотной тканью.
5. Чтобы защититься от дыма в квартире, очень важна ежедневная влажная уборка. На работе рядом со стулом можно повесить мокрое полотенце. Дома на ночь рекомендуется, сложив его в несколько слоев, положить на поднос рядом с подушкой. Ванну наполните холодной водой.
Важный момент: не создавайте чрезмерно повышенную влажность в помещении, это тяжело переносится организмом, особенно в жару.
6. Кондиционер для дыма должен быть оснащен системой рециркуляции, чтобы кроме охлаждения воздуха, он отфильтровывал частицы гари. Используйте устройства для ионизации и очищения воздуха.
7. Принимайте теплый, комфортный душ несколько раз в день и промывайте нос и горло водой.
8. Не злоупотребляйте алкоголем, как можно реже курите. Следует снизить любую физическую активность, не заниматься фитнесом.
9. Если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями почек, пейте как можно больше воды, но небольшими порциями и регулярно в течение дня. Воду можно заменить сладким холодным чаем или чаем с лимоном, хлебным квасом, компотом из сухофруктов, клюквенным морсом. Исключите кофе и газировку. Пейте минеральную воду без газа и кисломолочные напитки. Если есть возможность, употребляйте кислородные коктейли.
10. Увеличьте количество овощей и фруктов в вашем дневном рационе. Они обладают выраженным антиоксидантным эффектом.
11. Врачи рекомендуют, если нет противопоказаний, принимать глицин, одну таблетку 3 раза в день, валокордин (валосердин, корвалол) по 15-20 капель 3 раза в день, адсорбенты (смекта, неосмектин) по пакетику на ночь 1-2 раза в неделю. Природные адсорбенты — слива, вишня, печеные и тушеные яблоки.
12. Если вы заметили ухудшение состояния (одышка, сердцебиение, резкая слабость, головокружение), особенно при наличии хронических заболеваний (астма, бронхит, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и т.д.), незамедлительно обратитесь к врачу.
Не нервничайте и сохраняйте спокойствие! Стресс отрицательно влияет на организм.
Поэтому проявите терпение и поддерживайте морально себя, друзей и родственников.
Помните, что дым горящих торфяников — это явление сезонное и временное.