Условия, способствующие физическому развитию ребенка 5 лет и укреплению его здоровья
Это:
- организация системы физкультурно-оздоровительных мероприятий;
- создание оптимального двигательного режима, включающего рациональное сочетание активности и отдыха (50 – 60% от общего времени бодрствования должны включать активные движения);
- создание разнообразной физкультурно-оздоровительной и развивающей среды (подбор специальных игрушек, оборудования и инвентаря);
- соблюдение правил безопасности в процессе выполнения физических упражнений;
- соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий: сквозное проветривание, увлажнение воздуха, поддержания оптимальной температуры воздуха в комнате, которая должна составлять примерно 20 — 22 С;
- применение закаливающих мероприятий (закаливание воздухом, солнцем и водой);
- создание условий для двигательной деятельности ребенка на протяжении всего времени бодрствования: проведение утренней гимнастики, подвижных игр и физических упражнений, самостоятельных движений малыша с различным физкультурным инвентарем: скакалками, гимнастическими палками, мячами и др.
Обогащение двигательного опыта ребенка в процессе специальных занятий
Ходьба: обычная, на пятках, на носках, с высоко поднятыми коленями, на внутренней и внешней стороне стопы, мелким, средним, широким, приставным шагом, с различными предметами (флажками, мячом), с разным положением рук (перед грудью, в стороны, на поясе, над головой), в разных направлениях (прямо, боком, змейкой, назад, по кругу, со сменой направления, через препятствия), в приседе.
Бег: легкий, на носках, с подпрыгиванием, мелкими и широкими шагами, в разном темпе и направлении, с предметами в руках, с разным положением рук, догоняя убегающего, убегая от догоняющего.
Прыжки: подпрыгивание на месте на двух и одной ногах, прыжки вперед, в стороны и назад, через препятствия, к высоко подвешенному предмету, соскакивание с высоты 10-15 сантиметров.
Лазанье: подлезание под препятствия (веревка, стул, стол), пролезание через обруч, тоннель, влезание на предметы и гимнастическую лестницу, ползание по наклонной поверхности.
Бросание, катание и метание: катание различных предметов по прямой, между ногами (мячи, шары, обручи), толкание предметов резкими движениями, скатывание предметов с наклонной поверхности, прокатывание мяча в ворота, бросание мяча в цель, катание по ограниченной площади (между гимнастическими палками), вращение мяча вокруг оси, отбивание мяча от пола двумя и одной руками.
Общеразвивающие упражнения: располагать руки на поясе, поднимать их вперед и вверх, затем разводить в стороны; поднимать руки по одной, а опускать их вместе; перекладывать предмет из правой руки в левую и наоборот перед собой и за спиной; играть в пальчиковые игры; подниматься на носочки, выставлять ноги вперед, в сторону и назад; делать несколько полуприседаний подряд; поднимать согнутые в коленях ноги и делать хлопки под ними; передвигаться по гимнастической палке приставными шагами, опираясь на них серединой ступни; передавать мяч над головой; поворачиваться и наклоняться в разные стороны; в положении сидя наклоняться вперед и в стороны; поднимать ноги вверх, лежа на спине; двигать ногами, имитируя движения на велосипеде; прогибать спину, лежа на полу.
Автор статьи: Екатерина Прокопик