В чем заключена польза моркови?
Со школьной скамьи всем известно, что морковь – это основной продукт, который содержит бета-каротин. Этот микроэлемент в свою очередь нужен для выработки в организме витамина А.
Бета-каротин также является антиоксидантом. При всех своих полезных качествах он еще и спасает кожу от целлюлита! Не правда ли, бесценный продукт? Бета-каротин защищает слизистые организма от разрушения. Кроме того, наличие его в организме в достаточном количестве уменьшает риск заболеть раком, атеросклерозом. Если с уровнем бета-каротина у вас все в порядке, то у вас будут лучше расти волосы, вид их будет здоровым и сияющим. В общем, организму без бета-каротина не обойтись.
После таких рассказов хочется начать есть морковь немедленно и в огромных количествах. Однако, не спешите этого делать.
Во-первых, переизбыток витамина А чреват для организма тошнотой, рвотой, головной болью, увеличением печени и связанными с этим болями.
Во-вторых, уже упомянутая грубая клетчатка должна попадать в желудок в умеренном количестве. Иначе, боли в животе и метеоризм вам гарантированы.
Морковная диета для похудения
Глядя на то, как прописана морковная диета, можно с уверенностью сказать, что писал ее не диетолог, а какая-то женщина, уверенная в пользе моркови. На многих интернет-ресурсах предлагается килограмм моркови натереть на крупной терке и съесть. Внесем коррективы.
Лучше всего разбить всю морковь на несколько равных частей и съедать эти порции в течение всего дня понемногу. Сдабривать морковь лучше всего сметаной или оливковым маслом. Так лучше усваивается витамин А. Кроме того, если вы будете растягивать всю морковь, а не съедите ее за раз, желудок сможет справиться с такой нагрузкой.
В тексте диеты на моркови прописано выпивать ежедневно по стакану и больше морковного сока, но это уже явный перебор. Вполне достаточно будет запивать морковь чистой водой, зеленым чаем без сахара.
Данную диету предлагают проводить четыре дня. На четвертый день разрешено ввести в пищу белки в виде нежирного мяса или вареного яйца. Также можно употребить все разрешенные продукты одновременно в виде салата.
Диета из моркови, рассчитанная на 10 дней
Этот рецепт является явной угрозой для здоровья женщины. В тексте диеты из моркови говорится о том, что наравне с четырехдневной применяется десятидневная диета на тех же принципах. Это перебор. Ваш организм не вынесет бета-каротин в таком количестве, и в результате откажется работать правильно.
Помните, что если диета длится более трех дней, то все продукты, которые разрешено есть, должны находиться в балансе между собой. Не стоит избавляться от лишнего веса ценой собственного здоровья. Употребление моркови – это очень хорошая привычка, но лучше, если оно будет разумным, и ваши действия согласованы с врачом.