Эта статья про свисающий живот не даром пишется зимой. Ведь сейчас самое время, чтобы искать различные меры и способы, как избавиться от свисающего живота, чтобы быть в форме весной и к открытию купального сезона.
Почему свисает живот? Проблема заключается в обвисшей коже, которая появляется у женщин после родов или резкого похудения, когда кожа не успевает подтянуться и прийти в нормальное состояние.
Выглядит это не эстетично, и если вам надоел свисающий живот, то пора браться за него всерьез. Тем более, что вариантов, как его подтянуть, множество. У кого-то получится его быстро убрать, а другим придется постараться подольше.
Самый быстрый и радикальный способ — это операция по иссечению лишней кожи на животе. Но это дорого, страшно, чревато осложнениями и требует заживления швов и восстановительного периода.
Поэтому переходим к самым эффективным консервативным методам.
1. Упражнения на пресс. Укрепляют мышцы, а вслед за ними подтягивается и кожа, исчезают складки на ней.
2. Отказ от жестких диет. Как раз они-то и способствуют провисанию кожных покровов и нарушают нормальные процессы в организме. Живот уходит, а тонус мышц и кожи не восстанавливается.
3. Водный массаж. Можно делать дома душем круговыми движениями, а можно пройти несколько сеансов аквамассажа в салоне красоты. Результат заметен уже после первого раза.
4. Тренажер. Дорожка, эллиптический или велосипед подтягивает все отвисшее на теле. Достаточно двух подходов по 10 минут в день, можно больше — как позволяют силы, чтобы подтянуть живот, попку, сделать бедра упругими, накачать икры.
5. Невидимая гимнастика. Втягивайте и расслабляйте переднюю брюшную стенку, где бы вы ни находились.
6. Растирание живота холодной водой. Махровой рукавичкой на уровне талии от правого бока к левому, потом наоборот, потом по часовой стрелке. Можно наморозить травяных кубиков и протирать живот ими. Противопоказано при болезненных месячных и камнях в почках.
7. Натирка на ночь: отвар розмарина (1 ст. ложка на поллитра воды), 2 ст. ложки натурального винного уксуса, 2 ст. ложки водки и 1 столовая ложка морской соли.
8. Обруч. Сейчас можно купить его с пупырышками. И крутить каждый день. Нельзя при заболеваниях позвоночника.
9. Посещение бани. Массаж в бане с веником творит чудеса с женской фигурой.
10. Обертывания. Для дряблой и обвисшей кожи на животе — это то, что доктор прописал. Используем мед, водоросли, фруктовое пюре, обматываемся пленкой и ждем результата.
11. Скрабы. Один из самых лучших и эффективных — кофейный скраб от целлюлита и похудения. А еще он очень ароматный!
12. Правильное питание. Белки ешьте только утром и в обед. Вечером нужно кушать свежие и вареные овощи и зерновой хлеб. Исключаем пирожные, булочки, жирный сыр, колбасу, копчености, мороженое, молочный шоколад, соки из пакетов и прочие продукты с красителями, консервантами и стабилизаторами.
13. Массаж с эфирными маслами. На столовую ложку базового масла — миндального, зародышей пшеницы, авокадо нужно взять 5 капель эфирного — герани, вербены, лаванды, розмарина, пачули, апельсина.
14. Ванны. В воду можно положить морскую соль, капнуть эфирных масел, растворить овсяные хлопья или добавить молока. Отдельно про соду от свисающего живота. Кожа скажет вам спасибо!
15. Танцы. Особенно, восточный танец с одноименным названием отлично помогают держать фигуру в норме и расстаться со свисающим животом.
16. Следите за осанкой. Круглая спина способствует провисанию мышц брюшного пресса и кожи на животе. Делайте гимнастику для позвоночника хотя бы через день.
17. Вредные привычки. Курение и алкоголь (и пиво тоже!) вредят нашей красоте в целом.
18. Дыхательная гимнастика. Осваиваем Бодифлекс и Оксисайз!
«Фартук» на животе, каким бы он ни был, убрать можно, ведь раньше его у вас не было.
А сейчас, как убрать свисающий живот упражнения на видео. Вы только посмотрите, какие мышцы пресса у этой девушки!
Выполняйте хотя бы часть этих рекомендаций на Женском сайте Oz-lady.ru, и вопроса, свисает живот, что делать, у вас больше не возникнет!