На первом месте всегда должны быть рекомендации вашего врача из женской консультации. Он ведет беременность и знает, что будет лучше для вашего организма в данный момент. Это касается, в первую очередь, режима питания и отдыха. Прислушивайтесь к своему организму и, если возникнут вопросы — сразу к врачу! Не пропускайте из-за жары назначенные вам консультации.
Поможет облегчить беременность летом комфортный душ, который можно принимать столько раз в день, сколько вам захочется. Заменить его могут обтирание мокрым полотенцем и спреи с термальной водой. Чтобы не простудиться в жару, не стойте после душа перед вентилятором или на сквозняке. В жару у беременных женщин особенно устают ноги. Полезно в уход за кожей ног включить вечерние ванночки с простой водой или с морской солью.
Кожа беременных женщин склонна к сухости. А летняя жара и водные процедуры могут усугубить эту проблему. В этом случае увлажняйте кожу тела кремами. Вся косметика для беременных должна быть куплена в аптеке и предназначена именно для беременных женщин. Обычно такие средства недешевы, но их можно заменить и детским кремом или маслом.
Чем же полезно лето для беременности? Конечно же, прогулками на свежем воздухе. В жару гулять в незащищенных от солнца местах лучше всего до 11.00 часов утра и после 16.00 вечером, когда солнце уже не такое жаркое. В течение дня гулять полезно в парке среди деревьев или в тени. Запаситесь шляпой и зонтиком от солнца. Носите в сумке бутылку с водой, пейте и смачивайте лицо и шею, если почувствуете себя плохо. Легче всего переносится беременность летом на даче или в деревне, поближе к природе и чистому воздуху.
Одежду и нижнее белье выбирайте только из натуральных тканей. Это хлопок, лен, шелк. Одежда должна быть свободной и светлых оттенков.
Что есть в жару беременным, лучше всего подскажет наблюдающий беременность врач. Особенно это касается второй половины беременности, когда существуют ограничения на употребление некоторых продуктов. Ешьте больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты. На поздних сроках беременности врач может ограничить употребление жидкости. Причиной этому могут быть отеки и другие показания. Эти рекомендации врача нельзя игнорировать даже в жару!
Возможен ли летом загар при беременности? Многие беременные женщины боятся нехватки кальция, для усвоения которого необходим витамин Д. При беременности загорать на открытом солнце нельзя ни в коем случае. Это грозит вашему организму различными неприятностями: от появления пигментных пятен на коже до осложнения течения беременности и угрозы выкидыша. Выработку витамина Д можно повысить за счет нахождения в тени, прогулок под деревьями, сквозь ветви которых проглядывает солнце, на открытой веранде.
Купание во время беременности в водоемах и речках может привести к риску возникновения инфекций, к которым организм беременной женщины особенно восприимчив. Некоторые женщины во время беременности пытаются съездить на море, считая это полезным для укрепления иммунитета или просто боятся, что когда ребенок родится, времени на путешествие не останется. На самом деле, беременность лучше провести дома, в привычных условиях, без перемены климата, питания и питьевой воды. Такая поездка может стать настоящим стрессом для организма, не говоря уже о том, что вы не всегда сможете соблюдать гигиену и наблюдаться у врача.
Выполнение этих простых правил поможет вам облегчить беременность и избежать осложнений во время летней жары.