Баннер
Баннер

Высокие каблуки: как ходить в туфлях на высоком каблуке

высокие каблуки, как ходить на высоких каблукахНадевая высокие каблуки, женщина становится выше, стройнее, ее походка более изящна и привлекательна для мужчин. Но уверенно ходить на шпильках от природы дано не всем девушкам. А хочется абсолютно каждой.

В этой статье Женский сайт Орехово-Зуево расскажет вам, как научиться ходить на высоких каблуках и как их правильно выбрать. Также вы узнаете, какие заболевания вызывают шпильки, и как можно этот вред уменьшить.

Высокие каблуки: вредно ли это?

Вы, наверное, и так знаете, что вредно. А вот как объясняют это врачи-ортопеды с точки зрения анатомии. Стопа распределяет нагрузку при ходьбе между тремя точками:

  • под большим пальцем;
  • под мизинцем;
  • пятка.

Когда же вы надеваете обувь на высоком каблуке, точек опоры остается всего две. А значит, нагрузка получается более сильная, и стопа деформируется. Усугубляют ситуацию туфли с узким носом, сжимая ногу с боков и оставляя всего одну точку. А это уже прямой путь к поперечному плоскостопию, деформации Hallux Valgus (косточки у больших пальцев) и тому, чтобы купить вальгусную шину Hallufix, которую вам придется носить днем и ночью. Стелька в туфлях должна повторять форму стопы, иначе они будут жать.

Не последнюю роль играют шпильки и в развитии варикозной болезни вен. А это боли и отеки, тяжесть в ногах, усталость, судороги по ночам, сосудистые звездочки и расширенные вены. В настоящее время этим заболеванием часто страдают подростки, которые начинают с раннего возраста носить подобную обувь.

Девушки на высоких каблуках мучаются и еще от одной неприятной проблемы - это натоптыши и "стертые" в кровь ноги. В каких местах чаще всего это происходит? Обычно на пальцах и на пятке. Почему? Например, босоножки на высоком каблуке изначально устроены так, что открытые пальчики сползают вниз, попадают в вырез, и возникает потертость. Этому способствуют и песчинки, попадающие в открытую обувь. На пятках это происходит, потому что высота задника часто не соответствует высоте пятки.

Вреден очень высокий каблук и для опорно-двигательного аппарата. Частое ношение вызывает смещение тазовых костей, позвонков, боли в спине и пояснице. А недавно ученые доказали их связь с женским бесплодием вследствие застойных явлений в малом тазу.

Конечно же, современная женщина не может обойтись без туфелек на шпильке. Поэтому старайтесь носить их, когда не нужно много ходить, например, в кафе, ресторан, театр или кино. Модные туфли на высоком каблуке на платформе немного компенсируют нагрузку на стопу, но повышают ее на голеностоп. Значительно облегчает жизнь женщины высокий толстый каблук.

Как подобрать правильную высоту каблука

Ортопеды советуют носить обувь на каблуке не выше 3-4 см. А стилисты знают способ, как подобрать правильную высоту каблука индивидуально. Сядьте на стул, снимите обувь и вытяните ногу вверх. Потяните пальцы на себя и посмотрите, на каком расстоянии находится кончик большого пальца до начала стопы. Это и есть ваш идеальный каблук, удобный и комфортный в ношении.

Зачастую девушки, желая быть модными, не имеют возможности менять босоножки каждый летний сезон и покупают дешевую обувь. Да, на витрине она смотрится очень привлекательно, но примерив, мы понимаем, что "не все то золото, что блестит". Высоту каблука производители обеспечили, а вот про поддержку для ноги явно забыли. И правильно, туфли, имеющие качественные супинаторы, стоят дорого, но зато и носить их можно будет дольше и комфортнее.

Ортопеды также советуют почаще надевать разную обувь, чтобы нагрузка на стопу менялась. Каблуки выше 6 сантиметров рекомендуется носить не более 3-х часов в день. Подбирая высоту каблука в магазине,  обязательно походите в обуви несколько минут, так вы сразу поймете, сможете ли вы в них ходить по улице. Если снимая туфли вы чувствуете приятное облегчение, значит, их покупать не стоит, носить будет тяжело.

Как ходить на высоких каблуках

Ноги в туфлях на шпильке выглядят стройнее, а походка становится более сексуальной. Но это только в том случае, когда вы знаете, как ходить на высоких каблуках. Складывается эта наука из правильной осанки, от постановки стопы, движений рук. А для этого необходимо потренироваться, выполняя специальные упражнения для походки, а также на растяжку. Важно иметь сильные мышц ног от голеней до бедер, любая девушка знает, что они легче переносят любые нагрузки. Если нет возможности заниматься на тренажерах, несколько раз в день сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе и вращайте стопами.

Вы должны идти прямо, не размахивая руками, разгибая колени, ставя носки по прямой линии, слегка наружу, а пятки рядом друг с другом. Чтобы не шагать на полусогнутых, помните, что нога должна становиться на землю уже прямой.

Некоторыми секретами с вами могут поделиться известные дизайнеры, ведь на модных показах модели должны научиться ходить на высоте как минимум 11 сантиметров. Многие женщины делают ошибку, наступая при шаге сразу на каблук. Это неправильно. Сначала наступайте на носок и лишь потом на пятку. Так и осанка меняется, и походка становится намного элегантнее.

Чтобы ноги не уставали на каблуках, нужно быть все время в движении, тогда они не затекут. Это не значит, что нужно постоянно ходить, просто двигайте ногами даже, когда вы сидите. Не рекомендуется снимать туфли, если вы планируете снова их надеть.

Не надевайте новую обувь на каблуке на важное мероприятие. Обязательно перед этим просто пройдитесь в ней по улице.


(5 Голосов)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер