Баннер
Баннер

Как предотвратить появление растяжек в домашних условиях

как предотвратить растяжкиРастяжки - это шрамы, которые появляются на коже в результате внезапного изменения размеров тела. Обычно это происходит у женщин во время беременности, быстрой потери веса и полового созревания.

Однако, появление растяжек не обусловлено лишь сверхрастяжением кожи. Некоторые факторы, такие как наследственная предрасположенность, могут увеличить вероятность их возникновения.

Тем не менее, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы попытаться предотвратить растяжки при беременности или при похудении.

Внимание!

Если вы ждете малыша, вам подойдут не все эти способы. Обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем, как использовать их.

В первую очередь, нужно сохранить кожу здоровой и увлажненной, чтобы улучшить ее эластичность. Существует множество способов  в домашних условиях для того, чтобы свести к минимуму шансы на такие дефекты кожи.

1. Питаем кожу изнутри. Это один из самых важных способов, как предотвратить растяжки на теле, даже, если вы сидите на диете. В вашем рационе должны присутствовать витамины С и Е, необходимые для регенерации соединительной ткани, цинк, кремний и другие минералы, которые участвуют в синтезе коллагена и способствуют его выработке. Их много в таких продуктах, как клубника, черника, шпинат, морковь, зеленая фасоль, зелень, орехи и семечки, которые должны быть в вашем рационе.

Отдельно хочется сказать о витамине Е. Это мощный антиоксидант, который защищает волокна коллагена в коже от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это помогает им стать более сильными и способствует эластичности кожи. Он содержится в миндале, оливках, подсолнечнике, шпинате, авокадо, тыкве и др. Кроме этого, витамин Е можно принимать в капсулах и их же добавлять в крема для кожи.

2. Избегайте обезвоживания. Достаточное количество воды в течение дня поможет сохранить вашу кожу увлажненной, эластичной и, тем самым, менее склонной к разрывам. Для наилучших результатов следует выпивать не менее двух литров воды каждый день.

профилактика растяжек3. Будущим мамам часто советуют применять касторовое масло для профилактики растяжек во время беременности. Люди использовали касторовое масло, чтобы предотвратить и уменьшить морщины, пигментные пятна и другие проблемы с кожей на протяжении веков. Оно помогает коже удерживать влагу. Просто наносите его на кожу после душа, а еще лучше 3-4 раза в день. Можно комбинировать 1 столовую ложку касторового масла с двумя столовыми ложками миндального. Перед применением масла, если вы принимаете душ, пользуйтесь скрабом. Рецепты домашних скрабов вы можете прочитать здесь.

4. Использование кокосового масла, пожалуй, лучший естественный способ сохранить вашу кожу увлажненной. Нанесите кокосовое масло обильно на вашу кожу, помассируйте, чтобы впиталось. Так нужно делать 2-3 раза в день. Заменить его можно оливковым, маслом какао, Ши, авокадо или просто детским маслом.

5. Усложним рецепт и приготовим масляную смесь. Возьмите:

  • 100 мл оливкового масла
  • 100 мл кокосового масла
  • 4 капсулы витамина Е
  • 6 капсул витамина А

Регулярно массируйте кожу этой смесью.

6. Делайте пилинг сухой щеткой из натуральной щетины. Она отшелушивает кожу, открывая поры и удаляя скопления омертвевших клеток и загрязнения. Это, в свою очередь, помогает коже поглощать увлажняющие масла, кремы и лосьоны намного лучше. Также вы стимулируете кровообращение и способствуете разрушению жировых клеток и выведению токсинов.

Перед принятием ванны или душа помассируйте сухую кожу по направлению к сердцу длинными, размашистыми движениями. Делать это нужно в течение примерно пяти минут, особенно на бедрах, плечах, животе и ягодицах, ежедневно или через день. Избегайте такой чистки на участках с нежной и чувствительной кожей. Щетку удобнее всего использовать на длинной ручке.

7. Не худейте быстро, чтобы предотвратить появление растяжек. Чтобы кожа успела восстановиться и подтянуться, нужно терять в весе не более полкило в неделю. Тоже самое можно сказать и о быстром наборе веса, который может быть при беременности или во время интенсивных тренировок для наращивания мышечной массы в короткий промежуток времени. В беременность женщинам нужно быть осторожными в вопросе "есть за двоих", чтобы не набрать больше веса, чем это необходимо для развития ребенка. А во время тренировки нужно поднимать меньший вес, увеличивая количество повторений, а не тяжелый с минимальным количеством повторов.

8. Регулярно занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные физические нагрузки стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, питает клетки кожи. Кроме того, они тонизируют мышцы и улучшают эластичность кожи, помогают регулировать уровень гормонов и вызывают потоотделение, необходимое для выведения токсинов из организма. Для профилактики растяжек во время беременности женщины могут ходить на специальные занятия или тренировки, разработанные для них, после консультации с врачом.


(2 Голосов)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер