Баннер
Баннер

Идем на повышение аппетита. Как повысить простыми способами

как повысить аппетитАппетит – это естественное желание организма, связанное с потребностью в пище. Его относят к сигнальной системе человека. То есть, для того, чтобы человек нормально развивался и жил, нужно питаться. Без появления чувства аппетита человек не будет кушать.

Снижение аппетита может возникнуть по разным причинам, начиная от незначительных, заканчивая серьезными. Причины можно разбить на психологические и физиологические.

В первом случае человек не хочет кушать из-за сильного стресса, депрессии, эмоционального истощения, психотравмирующей ситуации и т.п. Физиологические причины – это заболевания. Например, грипп, гастриты, заболевания печени, онкология и т.д.

Если отсутствие аппетита длится около двух недель, то следует обратиться к врачу и не заниматься самолечением! До этого можно попробовать некоторые хитрости, которые могут помочь вам захотеть кушать.

"Соблюдаем дозировку". Организм всегда знает, что ему нужно. Поэтому если кушать не хочется, а надо, то не пытайтесь "насиловать" организм. Ешьте чаще, чем обычно, но маленькими порциями.

"Побалуйте себя". Конечно, у вас есть любимые блюда. Самое время их приготовить. Не забудьте о внешнем виде того, что вы приготовили. Ведь желание человека поесть зависит от того, насколько аппетитным выглядит еда.

"Пейте водичку". Потеря аппетита может возникнуть от недостатка жидкости в организме. Поэтому чаще пейте воду (не чай, кофе, соки), примерно 30 мл на кг вашего веса.

"Пряности в бой!". Не зависимо от того, что вы решили приготовить, добавьте в еду немного специй или пряностей. Они способствуют выделению желудочно-кишечного сока, что поможет "взыграться" аппетиту.

"Вот это фрукт!". За полчаса до предполагаемого приема пищи съешьте легкий салатик из овощей. Отлично поднимают аппетит фрукты, особенно яблоки. Не перекусывайте сладостями.

"Витамины не помеха". Снижение аппетита может возникнуть из-за недостатка витамина В12 и аскорбиновой кислоты. Можно попить поливитамины, но только после рекомендаций врача.

"Избавьтесь от вредных привычек". Курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, малоподвижный образ жизни – все это "дорожки" к нарушению аппетита. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь спортом.

"Травы и лекарственные сборы". Вообще использование трав и лечебных сборов – это не такое уж безопасное дело! Можно попробовать пить отвары укропа, мяты перечной, ромашки или имбиря. Остальные травы и травяные сборы лучше использовать после консультации врача. Повысить аппетит поможет сбор из полыни, коры белой ивы, тысячелистника и одуванчика. Также в этом случае уместно употребление цикория, зубровки, пастернака, подорожника и т.д.

Следите за длительностью отсутствия аппетита. Если ничего не помогает, речь идет о серьезных заболеваниях, вплоть до анорексии. Поэтому не откладывайте визит к врачу!


(1 Проголосовало)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер