Баннер
Баннер

Грейпфрутовый сок для похудения

грейпфрутовый сок для похудения

Калории содержатся в грейпфрутовом соке в небольшом количестве, и грейпфрутовый сок, как известно, помогает похудеть. Но сколько вы должны его потреблять в день?

Грейпфрутовая диета прочно вошла в мир здоровья и фитнеса, поскольку многие люди сейчас хотят знать количество калорий в натуральных грейпфрутах или их соке.

Эта диета не позволяет вам потреблять больше, чем 800 калорий в день, и требует, чтобы вы кушали большое количество этого фрукта и его сок, чтобы активировать ваш метаболизм и дать ему столь необходимый импульс.

Недавние исследования показали, что употребление грейпфрутов или грейпфрутового сока могут помочь в процессе потери веса без изменения того рациона, который вы обычно едите. Это, конечно, должна быть здоровая диета, лишенная большого количества тяжелой пищи, сладостей и других вредных продуктов. Добавьте к этому хороший комплекс ежедневных упражнений, и этот напиток поможет вам сжигать жир и ускорит процесс потери веса.

Сколько калорий содержит грейпфрутовый сок?

Грейпфрутовый сок содержит не много калорий, когда он потребляется свежевыжатым. Стакан свежего розового грейпфрутового сока (247 г) состоит из 96 калорий, из которых только 2 калории образуются за счет жиров. Аналогичным образом, стакан свежего белого сока грейпфрута содержит только 94 калории.

Тем, кто хотел бы потреблять сок в консервированном или восстановленном виде, следует быть осторожным и проверить, не является ли он подслащенным. Стакан подслащенного сока состоит из 115 калорий, тогда как стакан несладкого продукта содержит только 94 калории.

Грейпфрутовый сок является отличным источником витамина С, что необходимо для того, чтобы поддерживать иммунную систему. Витамин С в грейпфрутовом соке может иметь до 156% от дневной нормы, рекомендуемой для потребления. Это означает, что, если вы потребляете один стакан каждый день, вы делаете вашему организму множество добрых дел.

Витамин С также имеет антиоксидантные свойства, которые помогают бороться со свободными радикалами. Это означает, что заболевания, которые представляют большую опасность для здоровья, например, проблемы с сердцем, диабет, проблемы с почками можно предотвратить или отсрочить (если это наследственное).

Сколько грейпфрутового сока вы должны потреблять в день?

Эксперты советуют соблюдать осторожность при употреблении большого количества грейпфрутового сока. Это потому, что, когда вы едите грейпфрут, вы употребляете только один плод, но когда вы используете его для приготовления сока, вы, как правило, используете более одного фрукта, чтобы получить, по крайней мере, один стакан.

Хотя исследования показали, что употребление одного стакана грейпфрутового сока утром привело к потере веса без каких-либо дополнительных усилий, результаты не могут быть одинаковыми для всех. Один стакан в день, в идеале, должен быть полезен, но чтобы узнать точное количество, которое является безопасным для вашего организма и обмена веществ, то лучше проконсультироваться со специалистом диетологом.

Некоторые эксперты предполагают, что употребление грейпфрута перед каждым приемом пищи должно помочь в процессе потери веса. Калорий в одном грейпфруте, безусловно, меньше, чем в стакане грейпфрутового сока. Грейпфрут также имеет способность снижать уровень инсулина, что само по себе является большой помощью для похудения.


(2 Голосов)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер