Баннер
Баннер

Диета на зеленом луке. Как использовать перья лука в диетах

диета на зеленом лукеУже давно доказана польза зеленого лука для человеческого организма. Издавна люди употребляют его в пищу летом добавляя в салаты и другие блюда. Чем же зеленый лук полезен, расскажем вкратце:

  • восстанавливает иммунитет, борется с авитаминозом, больше всего в нем витамина С;
  • защита от простудных заболеваний - борьба с вирусами и инфекциями;
  • содержание цинка помогает нормальному функционированию репродуктивной системы, восстанавливает ногти и волосы;
  • укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца, благодаря содержанию флавоноидов;
  • много солей калия эффективно выводят жидкость из организма (мочегонное действие);
  • защищает зубы и десны, убивая вредных бактерий эфирными маслами и фитонцидами, а также содержит фосфор и кальций;
  • улучшает аппетит и стимулирует выработку желудочного сока.

А во время похудения зеленый лук улучшает процессы переваривания пищи, помогая ей усваиваться правильно, не переходя в лишний жир.

Конечно же, монодиета на зеленом луке невозможна в принципе, ведь продукт этот очень острый, и кушать его одного явно не стоит, чтобы не нанести вред неумеренным употреблением.

Зеленый лук очень агрессивно воздействует на слизистые оболочки ЖКТ и может привести к заболеваниям пищеварительной системы. При язве и гастрите лучше отказаться от него вообще.

Как применять зеленый лук в диетах для похудения

похудеть на зеленом лукеОсобенно хорошо употребление зеленого лука, если вы хотите похудеть после зимы, избавиться от лишних кило, отложившихся на животе, боках и бедрах. Ведь луковые перья прекрасно восстанавливают обмен веществ. В луке много клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов.

Жесткие диеты вредно сказываются на здоровье женщины. Зеленый лук содержит много цинка, который помогает восстановить красоту волос и ногтей.

Чтобы полезные вещества из лука правильно усваивались, салаты с ним нужно заправлять растительным маслом. Также он обладает желчегонным действием, которое растительное масло только усиливает. Есть перья лука лучше в сыром виде, потому что при обжаривании или тушении многие из этих веществ просто разрушаются.

Самый оптимальный вариант применения зеленого лука в диетах - это добавление его в измельченном виде в только что сваренный овощной суп или бульон, салат.

Во время диеты часто начинается депрессия, а легкая острота и горечь луковых перьев поможет воспринять привычное блюдо по-новому, усилить вкус его ингредиентов, сделав его более ярким.

В диетическом меню при ожирении лук - это основной продукт. Он низкокалорийный (19-20 кКал) и не нарушает витаминный баланс в организме. Поэтому похудение происходит эффективно и не наносит вреда. А во время бессолевой диеты именно зеленый лук может заменить соль и сделать не соленую пищу более привычной на вкус.


(1 Проголосовало)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер