Баннер
Баннер

Я боюсь летать! Как лечить боязнь полетов

боюсь летать боязнь полетовВ современном мире авиация развивается невиданными темпами. Все больше людей предпочитают самолеты поездам, так как полеты становятся более доступными, комфортными и безопасными. Но проблема на тему: "Я боюсь летать!" все еще остается актуальной.

По статистике примерно 10% людей, которые могли бы пользоваться воздушным транспортом, не делают этого, потому что боятся летать. Всем известно, что перелет на самолете является самым безопасным видом передвижения. С рациональной точки зрения это так. Но человек, захваченный эмоциями, не может прислушаться к голосу разума и теряет голову от страха.

Это беда как для авиакомпаний, теряющих потенциальных клиентов, так и для самих людей, которым приходится ограничивать себя в передвижении по земному шару. Многим из них приходится отказываться от любимой работы, потому что там они должны летать в командировки. Кто-то не может поехать с семьей в отпуск за границу из-за того, что не может сесть в самолет.

Страх полета может быть разной степени выраженности. Некоторые люди боятся летать, но преодолевают себя и могут отвлечься от неприятных мыслей, которые одолевают их на борту, с помощью интересной книги. Но есть люди, которые не могут принудить себя войти в самолет, и даже один вид аэропорта и взлетающих в небо машин может привести к приступу паники. В тяжелых случаях аэрофобии помочь может психотерапевт.

Специалисты считают, что боязнью полетов в основном страдают люди, имеющие повышенный уровень тревожности. Такие люди стремятся контролировать любую ситуацию, в которую попадают. Понятно, что на борту самолета, который находится на высоте более 5-ти тысяч метров, эти люди чувствуют, что теряют контроль.

Психотерапевты работают с такими людьми, меняя их неверные установки. Контроль – это всего лишь иллюзия. Человек не может контролировать свою жизнь. Он может лишь выстраивать свое поведение так, чтобы учитывать изменение ситуации и достигать успеха. Потребность в контроле – это жесткое состояние, которое не дает человеку принимать жизнь такой, как она есть и наслаждаться ею.

Еще одна распространенная причина аэрофобии может крыться в предыдущем негативном опыте. Если человек уже попадал в аварию, не только авиационную, но и любую другую, у него мог остаться страх, что подобное произойдет еще раз. Это случается с людьми, попавшими в автомобильную аварию, когда за рулем был кто-то другой. С течением времени у такого человека может возникнуть страх доверить свою жизнь другим людям. А ведь именно это и происходит, когда пассажиры на борту, не понимая ничего в управлении самолетом, верят, что профессионалы доставят их до места в целости и сохранности. С последствиями психологических травм и негативного опыта также работают психологи и психотерапевты.

Может ли человек помочь себе самостоятельно в преодолении боязни летать? В какой-то степени, конечно, может. Применение простых упражнений по саморегуляции и улучшению своего состояния во время полета и перед ним может снять внутреннюю напряженность, и устранит панические приступы. Готовясь к перелету, старайтесь думать о том, куда вы летите, и представляйте, какие важные полезные или приятные события произойдут с вами там.

Не нужно напрямую бороться со своим страхом и пытаться его подавить или уговаривать себя не бояться. Можно сказать себе такую фразу: "Да, я боюсь летать, но я хозяин себе и своей жизни, значит, я смогу справиться со страхом".

Во время полета, когда вы почувствуете приближающуюся панику, закройте глаза, постарайтесь расслабить лицо и начните глубоко дышать. Дыхание должно быть очень глубоким, таким, чтобы поднимался живот. Можно сопровождать дыхание счетом.

Перед полетом не рекомендуется есть плотную пищу и пить кофе. Старайтесь подобрать удобную одежду. Можно взять с собой книгу с захватывающим сюжетом.

Возможно, вам станет легче, если вы полетите не один, а со спутниками, которым вы доверяете. В полете вы можете выговориться им, что, однозначно произведет положительный эффект.

При выборе авиакомпании останавливайтесь на той, которая уже успела проявить себя с положительной стороны. Вряд ли это имеет значение с точки зрения безопасности, но вы будете чувствовать себя увереннее и спокойнее.


(1 Проголосовало)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер